以文本方式查看主题 - 军人联盟论坛 (http://wbe.jrlm81.com/bbs/index.asp) -- 原创园地 (http://wbe.jrlm81.com/bbs/list.asp?boardid=22) ---- 灵活机动不硬撑 善于疏通减压力 (http://wbe.jrlm81.com/bbs/dispbbs.asp?boardid=22&id=117755) |
-- 作者:五行真人 -- 发布时间:2012/11/30 21:02:01 -- 灵活机动不硬撑 善于疏通减压力 灵活机动不硬撑 善于疏通减压力 ——《易经》大畜卦的人生启示 压力,在生活中无处不在,工作的压力、家庭的压力、金钱的压力、社交的压力. . . . . .每个人都生活在压力的包围中。心理医生认为,人整日与繁忙的工作打交道,长期处在“快节奏”生活中,应接不暇的生活与工作使身心承受巨大的压力,因而得不到应有的休息和复原,从而产生紧张、不安、忧虑等心理症状。不久前,某大学新学院一名40岁女博士生因为压力过大跳楼自杀;日前更有调查显示有两成上海职业人因压力考虑过自杀。众所周知的富士康跳楼事件就是因为压力过重而引起的,富士康科技集团创立于1974年,是专业从事电脑、通讯、消费电子、数位内容、汽车零组件、通路等 从医学的角度来讲,人一旦遇到压力,身体会分泌交感神经素与肾上腺皮质类固醇等荷尔蒙,其中交感神经素会让人的心跳加快、血流上升。医学研究证明,交感神经太过兴奋了,会使人突然心律不齐。可怕的是,这样的侵害过程无声无息,一旦病发,往往令人措手不及。而身体所分泌的肾上腺皮质类固醇,会减少免疫系统淋巴球的数量,使人的免疫力减弱。而免疫力一低,由于身体内部的防御力不足,生病的概率便增多。小至感冒,大至得癌症,都有可能。过多的压力,除了给生理层面造成影响外,其实对心理也是一个沉重的负担。 《易经》大畜卦中说:“何天之衡,道大行也。”到了阻止的极点,不如让刚健的自由通过,好像于空中负荷苍天,使其畅通。说明是最有效地阻止方法不是去阻止而是让其疏通。因此,当人有了压力之时,要学会疏通。心理学家告诉我们,无论压力带来的是愉快舒畅还是愁闷烦恼,只要能学好疏通生活压力的方法,我们就更能够享受压力带来的好处,进入更加美好快乐的生活。 积极提高抗压能力是减轻工作压力的重要措施。心理学家表示,企业员工和机关工作人员应该从自身角度学会解压。刚开始工作很多人都是为了挣钱,但如果一味为了自己挣钱,没有价值感,可能后来会对自己产生漠视。要理解为什么工作,工作能给自己带来什么,应该如何实现自身的价值等。 那么,怎样来疏通我们的心理压力呢?心理学家建议人们:1、多与人交往沟通。以开放的、豁达的心态对待外界变化,有利于保持年轻、快乐。2、学会求助。身心有问题应及时到医院和心理咨询室求助。3、放慢节奏。如果你的步伐过快,请放慢脚步,放慢说话速度,放慢工作节奏,放慢生活节奏。这样,你的压力就会得到有效的缓解。4、学会欣赏自己。要欣赏自己、喜欢自己,了解自己的长处与缺点,根据自己的性格特征、能力、体力和环境等具体条件,去设计自己的人生目标。5、给自己时间和空间。加班加点是常事,如何把工作与休息处理好,也是心理健康的要求。适当参加娱乐活动,是消除心理压力的好办法。6、降低欲望。每天都与人攀比,每天都膨胀着自己的欲望,心理压力会很大,活得很累。要学会知足常乐。7、积极心态。思维方式常影响情绪,片面消极态度导致消极的心情。因此,不要总是盯着自己、别人或社会的不足,放大缺陷;而要以积极的心态,正面地思考,学会宽容。8、适当运动。运动能让人有个好心情,缓解压力。阳光、新鲜空气和运动会增加身体内令人情绪快乐的物质的分泌,使心情放松。 |
-- 作者:五行真人 -- 发布时间:2012/11/30 21:10:36 -- 好久没有写东西了,今日写点与大家分享,无论年老还是年轻都要学会自我减压,只有这样才能生活得多姿多彩。 [此贴子已经被作者于2012-11-30 21:10:44编辑过]
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-- 作者:难得糊涂 -- 发布时间:2012/11/30 21:57:45 -- 好文章,学习了。人人都要学会自我减压。 |
-- 作者:坐看云起 -- 发布时间:2012/12/1 8:51:41 -- 以下是引用五行真人在2012-11-30 21:10:36的发言:
好久没有写东西了,今日写点与大家分享,无论年老还是年轻都要学会自我减压,只有这样才能生活得多姿多彩。 [此贴子已经被作者于2012-11-30 21:10:44编辑过] 真人高见。在当今社会,生活节奏太快,职场中奔走者,生活压力太大。学会减压非常重要。好在我们这些退休者,没有这么大的压力,想放松就可以慢下来。但是日常生活中也难以避免方方面面的压力与考验,心态如果放不平,也难免着急上火,对身体造成负面影响。 |
-- 作者:盛唐 -- 发布时间:2012/12/1 10:49:54 -- 过多的压力,除了给生理层面造成影响外,其实对心理也是一个沉重的负担。 |
-- 作者:马立昆仑 -- 发布时间:2012/12/1 11:17:11 -- 要学会欣赏自己,喜欢自己,了解自己…… |
-- 作者:杨迎春风 -- 发布时间:2012/12/1 17:08:01 -- 自我减压,活得不累! |
-- 作者:大河 -- 发布时间:2012/12/2 9:44:32 -- 真人,真是经典连连,欣赏了、赞了!!! |
-- 作者:温馨从容 -- 发布时间:2012/12/2 18:32:43 -- 无论压力带来的是愉快舒畅还是愁闷烦恼,只要能学好疏通生活压力的方法,我们就更能够享受压力带来的好处,进入更加美好快乐的生活。 |
-- 作者:关山樵夫 -- 发布时间:2012/12/2 23:35:23 -- 真人出高招,减压利身心!学习了,赞! |