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----  养生保健,延年益寿的两个穴位  (http://wbe.jrlm81.com/bbs/dispbbs.asp?boardid=41&id=110512)

--  作者:心清世浊
--  发布时间:2012/9/11 18:04:40
--  养生保健,延年益寿的两个穴位
养生保健,延年益寿的两个穴位
我们每个人都有两个“长寿穴”:一个是“涌泉穴”,另一个是“足三里穴”。若常“侍候”这两个穴位,便可以身体健康,延年益寿。
  涌泉穴是肾经的一个重要穴位,经常按摩此穴,有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功。我国中医认为:肾是主管生长发育和生殖的重要脏器,肾精充足就能发育正常,耳聪目明,头脑清醒,思维敏捷,头发乌亮,性功能强盛。反之,若肾虚精少,则记忆减退,腰膝酸软,行走艰难,性能力低下,未老先衰。
  涌泉穴位于足底,在足掌的前三分之一处,屈趾时凹陷处便是。具体方法是这样:每晚睡前,盘腿而坐,用双手按摩或屈指点压双侧涌泉穴,力量以该穴位达到酸胀感觉为宜,每次50至100下。若能长年坚持,自然会增强肾脏功能。
  足三里穴位于外膝眼下10厘米,用自己的掌心盖住自己的膝盖骨,五指朝下,中指尽处便是此穴。足三里穴是胃经的要穴。我们知道,胃是人体的一个“给养仓库”,胃部的食物只有及时地消化、分解、吸收,人体的其他器脏才可以得到充足的养分,人才能身体健康,精力充沛。所以,胃部消化情况的好坏,对我们来说极为重要。而足三里穴则能担此重任。
常以指关节按压足三里穴,不但能补脾健胃,促使饮食尽快消化吸收,增强人体免疫功能,扶正祛邪,而且还能消除疲劳,恢复体力,使人精神焕发,青春常驻。如果能每月以指关节按压足三里穴10次,每天1次,每次20分钟,您便可以长寿。

--  作者:五行真人
--  发布时间:2012/9/11 19:52:55
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好帖,精品!
--  作者:闲云漫步
--  发布时间:2012/9/11 20:10:01
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真的吗,贵在长期坚持
--  作者:关山樵夫
--  发布时间:2012/9/11 23:57:06
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养生之道,学习了。
--  作者:关山樵夫
--  发布时间:2012/9/11 23:58:34
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养生之道,学着试。
--  作者:盛唐
--  发布时间:2012/9/12 7:58:43
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好帖,学习了。
--  作者:大河
--  发布时间:2012/9/15 10:31:30
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