①  葛根

对降低血脂、血压、血糖，辅助治疗冠心病、

心绞痛、神经性头痛等有明显效果。

将其作常规饮料泡服，久服可降血脂、

降血糖、降血压，养肝护胃。 

② 绿豆

清热解毒能够清暑益气、止渴利尿，不仅

能补充水分，而且还能及时补充无机盐，

对维持水液电解质平衡有着重要意义。

抗菌抑菌、强机体免疫、抗过敏、降血脂、

抑制荨麻疹等疾病。防治冠心病，心绞痛。

减少蛋白分解，保护肝肾。

③ 淮山 

有镇静养肝，抗肝昏迷。经常食用，

有减肥健美、强健机体、滋肾益精的作用。 

④ 黑芝麻

有补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥。乌发

润发、养颜润肤、提高生育能力、保护肝脏。 

⑤ 荞麦 

荞麦中含有丰富的维生素p,增强血管的弹性，

韧性和致密度，有保护血管肝脏的作用。 

⑥ 糙米 

具有减肥，降低胆固醇，通便，预防便秘，

肠癌及肥胖，帮助新陈代谢及排毒作用。 

⑦ 香蕉干 

具有清热润肠，促进肠胃蠕动，根据

「热者寒之」的原理，最适合燥热人士享用。

香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分

血清素，这种物质能刺激神经系统，给人

带来欢乐、平静及瞌睡的信号。