灵活机动不硬撑 善于疏通减压力
——《易经》大畜卦的人生启示
压力，在生活中无处不在，工作的压力、家庭的压力、金钱的压力、社交的压力. . . . . .每个人都生活在压力的包围中。心理医生认为，人整日与繁忙的工作打交道，长期处在“快节奏”生活中，应接不暇的生活与工作使身心承受巨大的压力，因而得不到应有的休息和复原，从而产生紧张、不安、忧虑等心理症状。不久前，某大学新学院一名40岁女博士生因为压力过大跳楼自杀；日前更有调查显示有两成上海职业人因压力考虑过自杀。众所周知的富士康跳楼事件就是因为压力过重而引起的，富士康科技集团创立于1974年，是专业从事电脑、通讯、消费电子、数位内容、汽车零组件、通路等6C产业的高新科技企业。自2010年1月23日富士康员工第一跳起至2010年11月5日，富士康已发生14起跳楼事件，引起社会各界乃至全球的关注。2011年7月18日凌晨3时，又有一名员工跳楼，年仅21岁。
从医学的角度来讲，人一旦遇到压力，身体会分泌交感神经素与肾上腺皮质类固醇等荷尔蒙，其中交感神经素会让人的心跳加快、血流上升。医学研究证明，交感神经太过兴奋了，会使人突然心律不齐。可怕的是，这样的侵害过程无声无息，一旦病发，往往令人措手不及。而身体所分泌的肾上腺皮质类固醇，会减少免疫系统淋巴球的数量，使人的免疫力减弱。而免疫力一低，由于身体内部的防御力不足，生病的概率便增多。小至感冒，大至得癌症，都有可能。过多的压力，除了给生理层面造成影响外，其实对心理也是一个沉重的负担。
《易经》大畜卦中说：“何天之衡，道大行也。”到了阻止的极点，不如让刚健的自由通过，好像于空中负荷苍天，使其畅通。说明是最有效地阻止方法不是去阻止而是让其疏通。因此，当人有了压力之时，要学会疏通。心理学家告诉我们，无论压力带来的是愉快舒畅还是愁闷烦恼，只要能学好疏通生活压力的方法，我们就更能够享受压力带来的好处，进入更加美好快乐的生活。
积极提高抗压能力是减轻工作压力的重要措施。心理学家表示，企业员工和机关工作人员应该从自身角度学会解压。刚开始工作很多人都是为了挣钱，但如果一味为了自己挣钱，没有价值感，可能后来会对自己产生漠视。要理解为什么工作，工作能给自己带来什么，应该如何实现自身的价值等。
那么，怎样来疏通我们的心理压力呢？心理学家建议人们：1、多与人交往沟通。以开放的、豁达的心态对待外界变化，有利于保持年轻、快乐。2、学会求助。身心有问题应及时到医院和心理咨询室求助。3、放慢节奏。如果你的步伐过快，请放慢脚步，放慢说话速度，放慢工作节奏，放慢生活节奏。这样，你的压力就会得到有效的缓解。4、学会欣赏自己。要欣赏自己、喜欢自己，了解自己的长处与缺点，根据自己的性格特征、能力、体力和环境等具体条件，去设计自己的人生目标。5、给自己时间和空间。加班加点是常事，如何把工作与休息处理好，也是心理健康的要求。适当参加娱乐活动，是消除心理压力的好办法。6、降低欲望。每天都与人攀比，每天都膨胀着自己的欲望，心理压力会很大，活得很累。要学会知足常乐。7、积极心态。思维方式常影响情绪，片面消极态度导致消极的心情。因此，不要总是盯着自己、别人或社会的不足，放大缺陷；而要以积极的心态，正面地思考，学会宽容。8、适当运动。运动能让人有个好心情，缓解压力。阳光、新鲜空气和运动会增加身体内令人情绪快乐的物质的分泌，使心情放松。
我们要能够认识到压力的结症所在，并能够尽早地辨别压力将带给你不良影响的征兆。工作中的烦恼积累，都可能给你带来不好的感觉，甚至影响到你的健康。不论什么压力找上了我们，最最关键的，就是要先找到症结，这样才能“对症下药”。找到了压力的根源，那么我们要做的，就是寻找可以治疗的途径了。
Post By：2012/11/30 21:02:01
[本帖被加为精华]
自我减压，活得不累！
