难熬的一周，每天都充斥着对吸烟的冲动，不过都挺过来了。这种反应是心理上的，可以控制。生理上的反应主要有晚上睡眠中断，半夜老是醒来，过个十几二十分钟才能再睡着。出现便秘。我以前肠胃功能很好，很少出现腹泄便秘症状，不知道戒烟过程需要多久，肠胃才能转入正常。咽喉很不舒服，有异物感，干渴，啖多。这些小小的不适是动摇不了我戒烟的决心的。一天都觉得肺热热的、痒痒的，轻咳一下就能咳出点啖，使劲咳又咳不出什么来。前几天头不怎么晕了，今天怎么突然晕的厉害，下午和晚上头都是晕乎乎的，我肯定自己血压正常，也不贫血，不知这是不是戒烟症的反应。还有就是因为戒烟，整天吃瓜子和糖之类的零食，弄得上火了，真是烦死了。真想大声吼啊，让暴风雨来的更猛烈些吧！！！今天仍然感觉头晕，没有昨天厉害。其它方面还好，除了吃过午饭和晚饭后有点想抽烟的念头，其它时候基本忘了。这两天外边的天气真坏，雾霾很重，查了一下空气指数，报有毒，我的天，心情不好，烟瘾老是往上撞，但是忍住了。今天下雨了，没有出去，在家呆了一天。今天戒烟反应特别明显，表示今天也是我戒烟以来最痛苦最难受的一天。烟瘾和意志时刻都在进行着较量，但我估计自己马上就撑不住了，怎么想抽烟的冲动越来越重了？我走进书房，看着桌子上的打开着的香烟和打火机，我也知道，真的心不甘啊，难道就这样向“香”烟低头认输吗？
非常庆幸，我又坚持住了。第一个星期过去了，戒烟对身体的反应很强烈，好难受啊，但这时候戒烟的决心也最大，能坚持下来.这个星期属于戒烟的初级阶段，也就是小平同志所说的“初级阶段”，心理上也暂时摆脱了依赖，仿佛进入到一个新的境界.在今后的若干长的时间内，尤其是在春节期间，种种诱惑和利用会接踵而来。这期间是对我戒烟意志的真正考验，选择这个时间戒烟的真正目的就在于此。面对各种各样的诱惑、利用和诱骗，稍微一放，就复吸了。如果能坚持更长一段时间，那就基本稳定了，一定要坚持下去，坚定自己戒烟的信心、决心和恒心！
回忆这段时间的戒烟历程，感触最深的就像是做了一场恶梦！恶梦醒来了！这期间我历经了嗜睡，暴食，极度焦虑抑郁，消化系统的便秘，胃动力不足，及肠炎！戒烟才短短几天天，我犹如掉了魂似的，身处在极度焦虑中。庆幸的是身体没有问题！这一切的一切在我看来都是香烟给身体带来的滞后损害表现！说实话多少次烟瘾来犯我都回想起这些痛苦的经历一遍，因我明白如果我不抽烟我肯定不会有这些烦恼，那生活品质必然会更高！然后烟瘾也就不了了之了。老刘！加油！当烟瘾来侵时，请你多想想因吸烟给你带来了哪些伤害，因戒烟你吃了哪些苦，受了哪些累，经历了哪些折磨！想了这些你就自然不会再去点烟了！你也就离成功更近一步了！
烟虽然戒了，我深知离成功还有很长的路要走；虽然戒烟反应越来越弱，我不断提醒自己真正的凶险总是在人麻痹大意的时候出现；不能忘了网友给我的鼓励、支持和帮助，是他们的鼓励和帮助，让我走到了今天，谢谢大家。
昨夜睡得很糟糕，不知是喝茶的缘故还是戒断反应，约凌晨3点左右才昏昏睡去，今天的精力还算充沛，这该归功于无烟。
相对而言，从昨天起就感觉烟瘾发作的频率明显降低了，且无论其程度强弱，但持续的时间都不会很长，不再象最初阶段那样阴魂不散，影形相随。但我感觉风险一点也没降低，因为现在想到烟仍是倍感亲切，吸与不吸仅仅是一念之间的事。
加强洗脑，警钟长鸣，踏实持戒! 平稳过第一个关口，感觉真好目前发现喉咙有点痛，口里有点苦，吐黑痰，自己判断是身体在排毒．更好的消息是早上一起来就想抽烟的欲望没有了，只到现在也没想要抽烟，看来成功就在不远的将来，坚持，坚持，再坚持。
吞云吐雾人尚少。
从军路上，
烟雾尽缠绕。
朝夕买烟恨钱少。
天涯何处无烟草。
墙里秋千墙外烟。
墙外烟冒，
墙里谁人笑。
笑渐不闻烟长绕。
多情却被烟情恼。
[此贴子已经被作者于2014-4-24 12:36:41编辑过]
Post By：2014/4/23 21:46:45
坚持不懈，胜利在望！
