难熬的一周,每天都充斥着对吸烟的冲动,不过都挺过来了。这种反应是心理上的,可以控制。生理上的反应主要有晚上睡眠中断,半夜老是醒来,过个十几二十分钟才能再睡着。出现便秘。我以前肠胃功能很好,很少出现腹泄便秘症状,不知道戒烟过程需要多久,肠胃才能转入正常。咽喉很不舒服,有异物感,干渴,啖多。这些小小的不适是动摇不了我戒烟的决心的。一天都觉得肺热热的、痒痒的,轻咳一下就能咳出点啖,使劲咳又咳不出什么来。前几天头不怎么晕了,今天怎么突然晕的厉害,下午和晚上头都是晕乎乎的,我肯定自己血压正常,也不贫血,不知这是不是戒烟症的反应。还有就是因为戒烟,整天吃瓜子和糖之类的零食,弄得上火了,真是烦死了。真想大声吼啊,让暴风雨来的更猛烈些吧!!!今天仍然感觉头晕,没有昨天厉害。其它方面还好,除了吃过午饭和晚饭后有点想抽烟的念头,其它时候基本忘了。这两天外边的天气真坏,雾霾很重,查了一下空气指数,报有毒,我的天,心情不好,烟瘾老是往上撞,但是忍住了。今天下雨了,没有出去,在家呆了一天。今天戒烟反应特别明显,表示今天也是我戒烟以来最痛苦最难受的一天。烟瘾和意志时刻都在进行着较量,但我估计自己马上就撑不住了,怎么想抽烟的冲动越来越重了?我走进书房,看着桌子上的打开着的香烟和打火机,我也知道,真的心不甘啊,难道就这样向“香”烟低头认输吗?
非常庆幸,我又坚持住了。第一个星期过去了,戒烟对身体的反应很强烈,好难受啊,但这时候戒烟的决心也最大,能坚持下来.这个星期属于戒烟的初级阶段,也就是小平同志所说的“初级阶段”,心理上也暂时摆脱了依赖,仿佛进入到一个新的境界.在今后的若干长的时间内,尤其是在春节期间,种种诱惑和利用会接踵而来。这期间是对我戒烟意志的真正考验,选择这个时间戒烟的真正目的就在于此。面对各种各样的诱惑、利用和诱骗,稍微一放,就复吸了。如果能坚持更长一段时间,那就基本稳定了,一定要坚持下去,坚定自己戒烟的信心、决心和恒心!
回忆这段时间的戒烟历程,感触最深的就像是做了一场恶梦!恶梦醒来了!这期间我历经了嗜睡,暴食,极度焦虑抑郁,消化系统的便秘,胃动力不足,及肠炎!戒烟才短短几天天,我犹如掉了魂似的,身处在极度焦虑中。庆幸的是身体没有问题!这一切的一切在我看来都是香烟给身体带来的滞后损害表现!说实话多少次烟瘾来犯我都回想起这些痛苦的经历一遍,因我明白如果我不抽烟我肯定不会有这些烦恼,那生活品质必然会更高!然后烟瘾也就不了了之了。老刘!加油!当烟瘾来侵时,请你多想想因吸烟给你带来了哪些伤害,因戒烟你吃了哪些苦,受了哪些累,经历了哪些折磨!想了这些你就自然不会再去点烟了!你也就离成功更近一步了!
烟虽然戒了,我深知离成功还有很长的路要走;虽然戒烟反应越来越弱,我不断提醒自己真正的凶险总是在人麻痹大意的时候出现;不能忘了网友给我的鼓励、支持和帮助,是他们的鼓励和帮助,让我走到了今天,谢谢大家。
昨夜睡得很糟糕,不知是喝茶的缘故还是戒断反应,约凌晨3点左右才昏昏睡去,今天的精力还算充沛,这该归功于无烟。
相对而言,从昨天起就感觉烟瘾发作的频率明显降低了,且无论其程度强弱,但持续的时间都不会很长,不再象最初阶段那样阴魂不散,影形相随。但我感觉风险一点也没降低,因为现在想到烟仍是倍感亲切,吸与不吸仅仅是一念之间的事。
加强洗脑,警钟长鸣,踏实持戒! 平稳过第一个关口,感觉真好目前发现喉咙有点痛,口里有点苦,吐黑痰,自己判断是身体在排毒.更好的消息是早上一起来就想抽烟的欲望没有了,只到现在也没想要抽烟,看来成功就在不远的将来,坚持,坚持,再坚持。
吞云吐雾人尚少。
从军路上,
烟雾尽缠绕。
朝夕买烟恨钱少。
天涯何处无烟草。
墙里秋千墙外烟。
墙外烟冒,
墙里谁人笑。
笑渐不闻烟长绕。
多情却被烟情恼。
[此贴子已经被作者于2014-4-24 12:36:41编辑过]