标题：春季养生四个小知识

春季是万物复苏、春暖花开的季节，同时也是各类细菌、病菌容易滋生的季节。如何有效预防细菌病菌对人体的侵害，有关专家建议市民，进入春季四点健康常识不可少：早睡早起，穿着宽松舒适的衣物，以免影响身体的气血循行。少吃刺激性食物及不好消化的食品，如糯米、面团等，多吃清淡食品。多喝水，有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收，睡前和晨起后喝一杯水，对皮肤保湿有好处，还可稀释血液，有益心脑血管健康。

　　同时，市民应当摄入适量的维C维E，这样可以减轻厨房油烟、吸烟、汽车尾气等对身体产生的危害。例如，每吸一只烟，大概消耗25毫克的维生素C，而维生素C是水溶性维生素，除了小肠吸收一部分，其他的都会随小便排走。所以，维生素需要少量、多次服用。每天三次，以饭后半小时内服用吸收效果最好。