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标题：讲究之人进来看看

1楼

洗雨发表于：2010/9/30 9:31:16

秋补养生的三阶段

初秋平补：中医认为，“秋瓜坏肚”，对各种瓜类宜少吃，以防损伤脾胃阳气。入秋后，应加大蛋白质及碳水化合物等营养物质摄入，以补充夏季所消耗。根据中医“秋宜平补”的原则，应选用平补，如核桃、红枣、黑芝麻、莲子、山药及豆类、鱼、奶制品、瘦肉等。

仲秋润补：仲秋万物干枯，人体也会有“浸干液燥”发生。根据“燥者润之”和“少辛增酸“的原则，一是适当多吃能滋阴润燥的食物，如豆浆、乳品、鸭蛋、蟹肉、罗卜、银耳、百合、橄榄、柿子、梨、核桃、芝麻、蜂蜜等。二是酸甘化阴，宜进食带酸味的食物，如山揸、拧檬、石榴、芒果、葡萄等。

晚秋滋补：晚秋气温下降，应少食性味寒凉食物，并忌生冷。晚秋应是调整脾胃最佳时期。进补饮食可用芡实炖牛肉或红枣、花生、加红糖炖汤服用。

2楼

洗雨发表于：2010/9/30 9:54:41

明个是国庆节,也是舒心生日,祝祖国万岁万万岁!舒心你千岁免礼,百岁回个礼.开心啊 -咚咚锵,咚咚锵,咚咚咚咚,锵咚锵.......

3楼

胜利发表于：2010/9/30 10:00:56

补一补：战友养生；

咚咚锵：舒心生日；

锵咚锵：开心快乐！

4楼

五行真人 发表于：2010/9/30 10:57:38

秋补三部曲，好！先祝舒心老兄生日快乐！伟大的祖国万岁，愿您与祖国同寿！万岁万岁万万岁！

5楼

马立昆仑 发表于：2010/9/30 11:24:05

记下了，尤其是芡实炖牛肉，想想就流口水！

6楼

难得糊涂 发表于：2010/9/30 12:42:36

接受洗雨指导，收益一定非小，按照洗雨方子来做，日子肯定好过。

7楼

舒心发表于：2010/9/30 21:06:57

以下是引用洗雨在2010-9-30 9:54:41的发言：
明个是国庆节,也是舒心生日,祝祖国万岁万万岁!舒心你千岁免礼,百岁回个礼.开心啊 -咚咚锵,咚咚锵,咚咚咚咚,锵咚锵.......

谢谢洗雨的祝福！祝战友们都健康！——咚咚锵、咚咚锵、咚咚咚咚、锵咚锵......打起鼓来唱起歌，祝愿战友都快活......。

8楼

林正发表于：2010/9/30 22:29:04

洗雨真贤惠，

“不倒”先生真幸福啊！

9楼

马立昆仑 发表于：2010/10/1 0:20:52

洗雨真贤惠，

“不倒”先生真幸福啊！

是啊，家有良妻就是福！

10楼

温馨从容 发表于：2010/10/1 11:10:31

带来祝福，带走知识，谢谢了。

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